Ausdauer

Allgemeines Ausdauer-Training

Beim allgemeinen Ausdauertraining wird die Fähigkeit trainiert, den Stoffwechsel an einen erhöhten Energiebedarf bei länger anhaltender Belastung zu gewöhnen.
Außerdem lernt man dem Körper, sich bei Wettkämpfen und längeren Ausfahrten bei Bergab-Passagen besser zu erholen und wieder Kraft zu tanken für den nächsten Anstieg.

Dies geschieht zumeist mit langen, gleichmäßigen Trainingseinheiten im unteren Belastungsbereich.